Mindfulness / Playmind / Babyoga

1. Mindfulness, ou Atenção Plena, é um estado de atenção ao momento presente que pode ajudá-lo a viver com mais satisfação, paz interior e saúde. É uma prática que foca a sua atenção no momento presente, sem julgamento e com generosidade.
Esta abordagem permite tomar consciência dos pensamentos, sensações físicas e emoções sem reagir de uma forma automática, abrindo assim espaço à escolha da resposta mais adequada a cada situação. Tem resultados cientificamente comprovados em áreas como a redução do stress, da ansiedade, da depressão e da dor crónica, bem como no aumento da concentração e da sensação de satisfação com o próprio/com a vida.


2. A prática de Babyoga é uma aula de conexão, de amor, de toque onde os pais descobrem novas formas de estimular o desenvolvimento físico, social e emocional do seu bebé construindo, desde a primeira infância, vínculos afetivos profundos e sólidos.
As dinâmicas de Babyoga contemplam canções, ritmos, movimentos corporais, exercícios específicos promovendo um estímulo multissensorial para os bebés pois junta o toque, o movimento, o som e o contacto visual na mesma atividade de forma intencional e consciente tornando-a numa experiência rica na partilha do dar e receber entre pais e bebés. Estas aulas centram-se no desenvolvimento psicomotor e emocional dos bebés e, essencialmente, na relação entre mãe ou pai e bebé.

 

Playmind yoga Metodologia que promove o desenvolvimento da criança explorando o seu talento e potencial como um todo através do yoga, meditação, mindfulness e respiração consciente.

Benefícios:
• Gestão e regularização de stress e ansiedade;
• Melhora a capacidade de concentração;
• Aumento de produtividade e foco;
• Consciência e controlo da respiração;
• Relaxamento;
• Melhoria da qualidade do sono;
• Autoconhecimento e autocontrolo.

    Corpo Clínico

    MINDFULNESS / PLAYMIND /BABYOGA
    Dr.ª Rita Figueiredo

                • Fundadora de projetos para crescer com um cérebro mais feliz (nas famílias, escolas, organizações  ou empresas);
                • Especializada em neurociência e neuroplasticidade;
                • Atualmente a especializar-me em neuroeducação e brain targeted teching na Hopkins school of education;
                • Professora de Mindfulness;
                • Professora da escola Babyoga Portugal;
                • Instrutora Online Certificada internacionalmente;
                • Membro português da International Breathwork Foundation;
                • Defensora dos direitos humanos;
                • Autora do podcast PÓD’Luz (o primeiro podcast de neurostorytelling infantil);
                • Autora do primeiro podcast português de neuro storytelling infantil: "Era uma vez a Luz! A tua semente!".